到底壞習慣要怎麼改？是不是不斷提醒自己不要犯同樣的錯誤就真的可以不再犯錯？你給自己大腦的指令到底是不是對的？有沒有幫助還是更糟？

我常常聽到很多人告訴我最近都在改姿勢，練得很勤勞，是為了改掉一些壞習慣。但是大部分的人給自己大腦的指令都是比較負面的，大多是希望自己不要再做某些動作&hellip

其實我們的大腦並不懂&rdquo不&rdquo或&rdquo不要&rdquo這個指令，所以當你告訴自己不要做某些事的時候其實已經一直在提醒我們自己把注意力集中在這些事上，所以他就會重複的發生，這是你自己給大腦的訊息。

我們最常聽到的一些指令是：?不要抬頭?，?左手不要彎?&hellip. 等。一連串的負面指令讓自己非常懊惱為何總是做不到想做的姿勢！球友們應該將這些指令轉為正面；例如：?把頭留住?，?左手伸直?&hellip等；這樣的跟你的大腦對話是更直接更清楚的。

前幾天有一位職業選手告訴我他一直被自己的上桿所困擾，他也一直告訴自己&rdquo不要&rdquo管它，但用盡辦法那個動作還是無法離開他的視線；我給他的建議是希望他想一個具體且直接的動作或畫面來讓自己集中精神的跟進，因為大腦也沒辦法一次想這麼多事情，如果你能讓訊息直接一點，真的會更容易辦到。他三天後已經有明顯的進步。

這個方法也可以用在策略運用上面。你想要擊球的目標一定要具體而且明確，如果你一直都是用?我不要打去左邊有OB或不要去右邊會有水池，那後果會如何你應該清楚了吧？最好是要有一個非常明確而且清楚的目標，例如哪一棵樹或是哪一座山；這樣才能讓大腦接收一個簡單又直接的指令。

直接了當的告訴自己該做的指令一定能更積極進步，拐彎抹角的先提醒自己不對的動作，然後再發出指令告訴自己不要這麼做是不是有一點複雜，也有一點多餘呢？高爾夫運動到底是容易還是困難？到底是高球運動太複雜還是我們自己的頭腦太複雜呢？這似乎也都是一個信念而已！